Hay Sobat Ashwamedia, sehat merupakan hal yang wajib kita syukuri. Namun apakah cukup hanya dengan bersyukur? Tentunya tidak, kita tetap harus menjaga kesehatan. Bagaimana caranya? Salah satunya dengan menerapkan kebiasaan sehat. Sering kali orang membayangkan kebiasaan sehat adalah hal yang sulit dilakukan. Sebenarnya melakukan kebiasaan sehat bukanlah hal yang sulit, justru itu sangat mudah untuk dilakukan.
Kita dapat melakukan kebiasaan sehat dipagi hari. Pagi hari adalah waktu untuk memulai aktivitas. Apa yang kita konsumsi dan lakukan dipagi hari akan berpengaruh pada hari yang akan kita jalani.
Ada beberapa kebiasaan sehat dipagi hari yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan baik fisik maupun mental. Dilansir dari berbagai sumber berikut 3 kebiasaan sehat dipagi hari yang memiliki manfaat luar biasa untuk gaya hidup sehat.
Perbanyak minum air putih
Yes Minum air putih (air mineral) dipagi hari sangat baik untuk kesehatan. Saat malam hari dalam tubuh kita melakukan detoks (membersihkan diri dari racun). Sehingga ketika pagi hari perut dalam keadaan kosong ada baiknya minum air putih untuk mengeluarkan sisa racun dalam tubuh yang dibersihkan saat malam hari. Karena 70 persen dalam tubuh kita terdiri dari air, kita harus banyak minum air agar tidak mengalami dehidrasi. Bahkan dengan rajin minum air bisa membantu kita menurunkan berat badan. Nah cara ini juga cocok buat kamu yang pengen Diet hehe.
Sarapan
Tubuh membutuhkan energi untuk beraktivitas, maka dari itu kita sangat dianjurkan untuk sarapan. Jika kita tidak sarapan tubuh akan menjadi lemah dan lesu sehingga kita menjadi malas untuk beraktivitas. Tubuh memerlukan karbohidrat, protein, serat, lemak, dan mineral, maka menu yang baik adalah seperti empat sehat lima sempurna. Banyak sekali manfaat sarapan salah satu nya dapat membantu proses metabolisme.
Beberapa Manfaat sarapan pagi bagi tubuh kita :
- Memberikan energi lebih. Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi.
- Menyegarkan otak, karena otak juga butuh energi jadi jangan lupa sarapan.
- Mencegah penyakit Maag, kebiasaan menunda atau lupa makan dapat membuat asam lambung naik.
- Menyehatkan tubuh.
- Menghindari makan tak terkontrol, dengan sarapan pagi kita terhindar dari jajan sembarangan yang membuat pola makan kita berantakan.
Olahraga pagi
Melatih fisik dipagi hari sangat baik untuk kesehatan. selain dapat membuat badan lebih bugar olahraga pagi dapat membuat tubuh terlihat lebih ramping memperkuat tulang serta jantung. Anda bisa melakukan olahraga ringan di pagi hari seperti senam pelemasan otot, atau lari pagi keliling komplek.
Nah itulah tadi beberapa kebiasaan sehat dipagi hari, yang sebenarnya semua itu sangat ringan dan mudah untuk kita lakukan, namun memiliki manfaat yang luas biasa bagi tubuh kita. Yuk mulai sekarang kita rutinkan untuk melakukan kebiasaan baik ini, dari tubuh yang sehat, pikiran menjadi lebih fresh, sehingga hari-hari kita akan menjadi lebih mudah dan enak kita kerjakan.
Harga : *Belum termasuk Ongkos kirim