Merawat bayi baru lahir memang terasa melelahkan. Banyak orang tua yang sering merasa stres, apalagi baru saja memiliki anak pertama.
Orang tua sering lupa mengurus diri sendiri karena sibuk mengurus bayinya yang baru lahir. Agar bisa menjadi yang terbaik saat merawat si kecil, tentunya Anda juga perlu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda sendiri.
Beberapa Hal Yang harus di lakukan saat memiliki anak Bayi Yang Baru Lahir
1. Menjaga kebugaran jasmani
Pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan, Anda mungkin akan mengalami kurang tidur. Anda bisa menyiasatinya dengan tidur pada waktu yang sama dengan waktu tidur bayi Anda. Jika bayi Anda bangun ingin menyusu, cobalah menyusui dengan posisi miring agar Anda tetap bisa beristirahat.
Jika anak Anda gelisah, mintalah pasangan Anda untuk bergiliran menjaga dan menenangkannya di malam hari. Agar tetap bugar meski kurang tidur, makan makanan sehat, tetap terhidrasi, lakukan olahraga ringan dan hindari kafein.
2. Tidak perlu takut
Melihat betapa kecil dan rapuhnya bayi yang baru lahir, Anda mungkin merasa khawatir bahwa ia tidak dapat merawatnya dengan baik. Anda juga mungkin merasa panik, terutama jika bayi Anda terus menerus menangis.
Namun kecemasan berkurang ketika Anda dan pasangan membekali diri dengan pengetahuan dan keterampilan yang berkaitan dengan perawatan bayi. Seiring waktu, Anda akan menjadi lebih fleksibel dan memahami cara menangani si kecil.
3. Pindahkan dulu pekerjaan lain
Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan aktivitas yang biasa dilakukan sebelum bayi lahir. Tugas domestik seperti mencuci, mencuci, dan membersihkan rumah bisa ditunda agar tidak terlalu melelahkan.
Anda bisa membeli lauk pauk yang sudah jadi atau membuat menu yang mudah diolah namun tetap bergizi.
4. Jangan mengunci diri
Bayi yang pendiam di rumah mungkin senang diminta keluar rumah untuk mencari udara segar. Memiliki anak juga tidak berarti membatasi hubungan dengan teman dan keluarga.
Biarkan mereka membantu anak Anda dari waktu ke waktu. Bantuan ini dapat menghemat energi Anda.
5. Ketahui kapan harus meminta bantuan
Jika Anda menghadapi masalah yang menyebabkan Anda, minta bantuan ahlinya. Misalnya, jika Anda kesulitan menyusui, hubungi dokter atau konsultan laktasi Anda.
Jika stres yang dirasakan sudah mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan psikolog.
Saat ini banyak klinik dan rumah sakit menawarkan kursus bagi pasangan yang ingin belajar cara merawat bayi baru lahir. Selain kelas, kamu juga bisa belajar online atau membaca artikel atau buku tentang perawatan bayi baru lahir.
